Je bent het zó waard.
punt. is een 12-weken lifestyle traject voor vrouwen die zich opnieuw goed in hun vel willen voelen. Samen werk je aan voeding, beweging, slaap, cyclus, mindset en zelfliefde, met wekelijkse persoonlijke check-ins, maandelijkse bodyscans en een warme community. Zonder streng dieet of alles-of-niets-regels.
We glimlachen te vaak en gaan dapper door. Klik op een overtuigingskaart om de milde, herstellende waarheid eronder te ontsluiten.
“Putting a period.
Not behind yourself, but behind everything that makes you smaller.”
Ik ben er niet om je nog een extra 'to-do list' op te dringen. Samen kijken we eerlijk en zonder oordeel naar je voeding, beweging, slaap, gedachten en gewoontes. Zo bouwen we kleine veranderingen die bij jouw lichaam en leven passen.
Je leert herkennen welke gedachten, patronen en saboteurs je tegenhouden. We werken aan zelfbeeld, motivatie, discipline en anders omgaan met moeilijke momenten.
Je krijgt inzicht in voeding, honger, cravings, porties en balans. Daarnaast kijken we naar haalbare beweging, slaap, herstel en hoe jouw lichaam op verandering reageert.
Je leert opnieuw voor jezelf kiezen, grenzen aangeven, kleine successen zien en routines bouwen die je op lange termijn kunt volhouden.
Afvallen mag een doel zijn. We starten alleen niet met verboden lijstjes, strenge dagschema's of supplementen. Je leert begrijpen wat voeding met je energie, honger, cravings en lichaam doet, zodat je ook na de twaalf weken zelf keuzes kunt maken.
We kijken naar eiwitten, koolhydraten, vetten, porties, balans en de patronen achter jouw eetgedrag. Geen perfect schema, wel kennis die je zelfstandig leert gebruiken.
Je ontdekt hoe wandelen, dagelijkse beweging en krachttraining haalbaar deel worden van je leven. Je hoeft geen uren in de fitness te staan om vooruitgang te boeken.
Geen traject waarbij je na de intake aan je lot wordt overgelaten. Twaalf weken lang krijg je structuur, persoonlijke opvolging en een groep vrouwen die samen met jou onderweg is.
Stap voor stap werken aan je leefstijl, lichaam en mindset.
Dimitra kijkt persoonlijk mee naar wat goed loopt en waar je vastloopt.
Je fysieke vooruitgang volgen als hulpmiddel, nooit als oordeel.
Honger, cravings, porties, macronutriënten en eetgedrag leren begrijpen.
Wandelen, dagelijkse activiteit en krachttraining passend bij jouw leven.
Een warme WhatsApp-community om elkaar te motiveren en ondersteunen.
Elke week concrete reflectie en praktische opdrachten.
Jouw groei na twaalf weken bewust vieren en vastleggen.
Een concreet 12-weken traject waarin voeding, beweging, slaap, cyclus, mindset, zelfliefde en balans samenkomen.
Je ontdekt waarom je dit doet, kijkt eerlijk naar waar je vandaag staat en leert je gedachten en innerlijke saboteurs herkennen.
Je versterkt helpende gedachten, oefent met grenzen, maakt de beweging van 'moeten' naar 'willen' en leert mild blijven op moeilijke dagen.
Je bouwt routines die je voeden, leert je lichaam meer waarderen, viert kleine successen en sluit af met een nieuwe blik op jezelf en jouw groei.
Vrouwen vertellen zelf wat het traject met punt. voor hen betekende.
Je hoeft nog niet alles zeker te weten. Ontdek rustig wat het 12-weken traject inhoudt of stel Dimitra je vraag over het volgende startmoment.
